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全国助孕哪家好_营养胎教的方法与技巧
来源:http://www.techtops.cn  日期:2020-09-21
宝宝出生后的饮食习惯,与在腹中受到的胎教密切相关。临床上不乏这种例子,比如宝宝从出生后未经过任何行为训练和认

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知的情况下就表现的不爱吃饭,没有胃口、吐奶,甚至有的时候挑食偏食、消化不良等等。所以家长应该未雨绸缪的培养孩子良好的饮食习惯。那么该如何呢?  1、三餐定时  再忙碌,都应把吃饭的时间还给自己。最理想的吃饭时间为早餐7~8点,午餐13点,晚餐6-7点。吃饭时间最好30-60分钟,进食的过程要从容,心情要愉快。  2、三餐定点  养成定点吃饭的习惯。如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐,那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点,且尽量不被外界的干扰影响或打断用餐。  3、三餐定量  三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足够,每餐各占一天所需热量的三分之一,或呈倒金字塔型-早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。  4、营养均衡而多变化  身体所需的营养尽量由食物中获得,而非拼命补充维他命,因为目前仍有许多营养素尚未被发现,所以建议您多变化食物的种类,每天可吃15种不同的食物,营养才易充足  5、以未加工的食物为主  习惯的养成很重要。但是母亲在怀孕的时候也要注意一些食物上的选择,否则以后孩子的饮食喜好会出现问题。现在许多孩子都是不

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爱吃青菜,只爱吃肉,不爱吃正餐,只爱吃零食。造成这些问题的原因是因为孕妈妈经常食用未加工,或者未经深加工的食物。所以说孕妈妈的饮食对未来孩子的饮食喜好是有所影响的。

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